Pilates de solo
Invista na sua carreira e aprimore suas competências com o curso de Pilates de solo
Prática
Certificação
Qualificação
16 horas
Por que Fazer este Curso?
Professores referência na área
Imersão intensa: conteúdo rápido e profundo
Certificação oficial garantida pelo Unianchieta
Sobre o Curso
Pilates de solo
O curso de Pilates de Solo oferece uma prática voltada ao fortalecimento muscular, melhora da postura e aumento da flexibilidade. Além de promover consciência corporal e equilíbrio, contribui para a prevenção de quedas e para o bem-estar geral, sendo uma atividade essencial para a saúde e a qualidade de vida na maturidade.
Próximas Turmas
17,19, 21, 24, 26, 28 de Novembro e 01, 03 de Dezembro
Segunda, Quarta e Sexta - 9h às 11h
Local do Curso
Centro Universitário Padre Anchieta
Av. Odila Azalim, 575 – Portaria 1 Vila Nova Jundiainópolis – Jundiaí - SP, 13210-795
Próximo ao bairro, Vila Maringa.
Detalhes do Curso
Duração: 16 horas
Certificação e Horas Complementares
Nome do Docente
Investimento:
R$ 150,00
À vista ou 10x no cartão
O que está incluso no curso:
História e princípios do método Pilates
Princípios básicos: concentração, respiração, centralização, controle, precisão e fluidez
Adaptações para a terceira idade e cuidados específicos
Exercícios básicos de respiração e consciência corporal no solo
Exercícios de ativação do “power house” (centro de força: abdômen, lombar, quadril e glúteos)
Movimentos para fortalecimento de membros superiores e inferiores
Uso de recursos simples (colchonetes, faixas elásticas, bolas pequenas)
Posturas para estabilização da coluna e melhora do alinhamento corporal
Alongamentos dinâmicos e estáticos adaptados
Exercícios de mobilidade articular (coluna, quadris, ombros)
Movimentos para coordenação e equilíbrio
Dinâmicas em dupla e em grupo para motivação
Sequências completas de Pilates no solo para idosos
Exercícios de relaxamento e consciência corporal
Técnicas de respiração para reduzir ansiedade e tensões
Aula final de integração: prática coletiva e roda de conversa sobre benefícios percebi-dos
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Perguntas Frequentes
Tire suas dúvidas sobre o Curso de Pilates de solo
Os cursos de aperfeiçoamento possuem certificados?
*Para obter o certificado, é necessário ter frequência 100% no curso.